Belleza y salud

Si no pierde peso, entonces estas fotos pueden explicar por qué

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Comer alimentos saludables es solo una parte de la ecuación cuando se trata de perder peso. El tamaño del portage juega un papel importante y estas fotos demostrarán por qué. Un usuario de Instagram con el apodo de meowmeix publicó dos fotos casi idénticas para demostrar lo fácil que es duplicar la cantidad de calorías sin siquiera darse cuenta.

Publicación de Amanda Meixner (@meowmeix) 22 de enero de 2018 a las 2:34 pst

Huevos revueltos, tostadas de aguacate, manzana y mantequilla de maní parecen el desayuno perfecto. Hay proteínas, grasas saludables y carbohidratos, así como fibra. Aquí estamos hablando de cuántos productos en un plato. Aquí hay un desglose de cada uno de ellos:

Desayuno bajo en grasa:

  • 2 huevos + 2 claras de huevo (batidas)
  • 1 pieza tostadas
  • 1/2 aguacate
  • 1 manzana crujiente de miel

Desayuno alto en calorías:

  • 4 huevos + 2 claras de huevo (batidas)
  • 1 pieza tostadas
  • 1 aguacate (en forma de pasta)
  • 1 manzana crujiente de miel
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní

Este es un ejemplo simple de lo fácil y no perceptible que puede agregar calorías adicionales. Si desea perder peso, preste atención a sus porciones y siga la ingesta diaria de calorías durante varios días. Tal vez sea una experiencia muy impresionante cuando note que come cientos de calorías adicionales, en comparación con la cantidad que debe comer para bajar de peso. ¡Y luego sabrá lo que necesita cambiar en su dieta diaria para finalmente ver los resultados!

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